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INICIA SESIÓN
AGOSTO - Multinivel
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42:48
Lunes 03/08 - Core y Suelo Pelvico
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30:43
Martes 04/08 - HP Multinivel - Suelo Pélvico
Sesión intensa con pelota enfocada al suelo pélvico. Importante repetir esta clase durante toda la semana para profundizar en los estímulos e interiorizar los nuevos movimientos.
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51:52
Miércoles 05/08 - Columna + Split
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53:00
Viernes 07/08 - Extensión dorsal + 2da
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45:32
Lunes 10/08 - Core con resistencia
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27:26
Martes 11/08 - HP Nivel 1 Despierta tu faja natural
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29:57
Martes 11/08 - HP Nivel 2 - Despierta tu faja abdominal
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01:02:29
Miércoles 12/08 - Intermedios - Columna y 4tas
En esta clase trabajamos la fuerza de cadena posterior para las extensiones de columna y cadera. Soltamos tensiones de flexores y abrimos pecho para soltar cadena anterior.
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52:33
Viernes 14/08 - Columna + 2da
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46:21
Lunes 17/08 - Core y resistencia
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23:16
Martes 18/08- HP Nivel 2 - Pared, resistencia y respiración forzada
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23:37
Martes 18/08 - HPN1 Pared, resistencia exhalación forzada
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43:44
Miércoles 19/08 - Cadera en segunda
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