Acerca del programa
Reto de 21 días de Hipopresivos, con rutinas cortas y efectivas de 15 min para hacer desde casa y transformar tu CORE. CLASES: De 15 min – de lunes a viernes TÉCNICA: Hipopresivos básicos NIVEL: Principiantes DURACIÓN: 21 días ENFOQUE: Activar y fortalecer profundamente tu core, mejorar postura y reducir tensión lumbar con rutinas cortas e intensas. Ideal para sentir resultados rápidos en fuerza abdominal y control corporal. Es un reto diseñado para integrar la rutina a tu vida, crear un hábito sólido y repasar la técnica de los hipopresivos para que los domines con confianza. No encuentras tiempo para entrenar... Entonces este reto es para ti. ¿Qué lograrás con este reto? -Crearás el habito de dedicar al menos 15 minutos al día a tu bienestar -Reducirás algunos cm de cintura al fortalecer tu faja abdominal. -Mejorarás el tono de tu suelo pélvico para reducir síntomas o prevenir incontinencia urinaria, dolor pélvico y lumbar. -Mejorará tu digestión considerablemente. -Te volverás más consciente de tu cuerpo y su funcionamiento. Si el tiempo es tu mayor obstáculo, este reto te demostrará que puedes lograr grandes resultados con pequeñas dosis de dedicación diaria.
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