Acerca del programa
El Reto Energía y Balance es una experiencia transformadora diseñada para renovar tu cuerpo, revitalizar tu mente y recuperar tu equilibrio interior. CLASES: 25 a 30 min – de lunes a viernes TÉCNICAS: Hipopresivos principiantes, movilidad y estiramientos revitalizantes DURACIÓN: 4 semanas ENFOQUE: Recuperar energía, mejorar la postura y liberar tensiones. Un entrenamiento pensado para equilibrar cuerpo y mente, ideal en momentos de cansancio o estrés. PROGRESIÓN SEMANAL: Semana 1: Activación de core + rutina básica de hipopresivos. Semana 2: Enfoque en mejorar la digestión con masaje diafragmático y digestivo. Semana 3: Integración de flexión de columna en cuadrupedia, mayor activación del core y consciencia postural. Semana 4: Movimientos de columna con rotaciones y flexiones laterales en hipopresivos. MATERIAL DE APOYO: PDF “Nuevos Hábitos” para acompañar tu progreso. Ideal para ti si: Quieres sentirte más fuerte, ligera y en control de tu cuerpo. Buscas una rutina efectiva sin invertir demasiado tiempo. Deseas reconectar con tu energía y encontrar un balance que te haga sentir plena. Transforma tu energía. Encuentra tu balance. Este reto es tu oportunidad para iniciar un cambio real, disfrutar el proceso y construir hábitos que mejoren tu bienestar a largo plazo.