Una clase donde trabajamos la fuerza del centro con la ayuda de la Silla. Recuerda que lo importante es mantener buena postura y alineación, más control de la respiración.

17/02/25 - Una clase para trabajar de forma completa tu cadera, abdomen y suelo pélvico. Recuerda adaptar los ejercicios a la variante que tu cuerpo pueda controlar. Elementos: Bloque de yoga o almohada

Una clase que te retará en la movilidad, control y fuerza de cadera. Te ayudará a trabajar tu CORE y tu respiración de forma consciente.

Piernas fuertes y flexibles + CORE En esta clase trabajamos de forma dinámica y muy activa tu flexibilidad de cadera. Todos los ejercicios involucran el trabajo del CORE, se consciente de la activación profunda de tu faja abdominal y coordina cada movimiento con la respiración. Es una clase para lograr piernas las largas y flexibles... Elementos: Silla Almohada Liga larga de resistencia (sino tienes te puede ayudar alguna otra prenda como bufanda)

Una clase que te retará en el balance, control del centro y fuerza de cadera. Súper completa para lograr un CORE FUERTE Y FUENCIONAL!

En esta clase trabajamos en profundidad nuestra faja abdominal y suelo pélvico con una combinación poderosa de Hipopresivos RSF y ejercicios de Core. Esta fusión te ayudará a mejorar tu postura, fortalecer desde adentro y sentir un abdomen más firme y funcional. 💪✨ Si buscas aliviar tensiones, conectar con tu centro y activar tu cuerpo de una manera efectiva y consciente, esta clase es para ti.

Hoy trabajaremos en profundidad nuestro centro con una combinación poderosa de hipopresivos y ejercicios de activación profunda. 💥 Prepárate para sentir cómo tu abdomen trabaja desde adentro hacia afuera, activando con precisión y sin impacto.

Más fuerza, estabilidad y control en cada movimiento. En esta clase fusionamos la Reprogramación Sistemática Funcional con ejercicios específicos usando ligas de resistencia para potenciar el trabajo de la faja abdominal y el suelo pélvico.

Esta es una clase que te ayudará a liberar el estrés de tu cuerpo y mente. Trabajaremos con un enfoque especial en la movilidad de cadera y elongación de cadena posterior, y finalizaremos la sesión con una mini rutina de Hipopresivos. ¡Espero que disfrutes la clase! Elementos: Bloques de yoga (si no tienes no te preocupes) Almohada

En este workout trabajamos la activación profunda de la faja abdominal y la fuerza de glúteos para mejorar la función general de nuestro CORE. Este tipo de entrenamiento favorece al tono y la respuesta del Suelo Pélvico para la prevención de disfunciones. Recomendación: Principiantes trabajar con su propio peso, no agreguen resistencia ni peso extra. Intermedios/Avanzados: Agreguen elementos para aumentar la intensidad siempre y cuando controlen bien las pautas.