Esta es una clase que te ayudará a liberar el estrés de tu cuerpo y mente. Trabajaremos con un enfoque especial en la movilidad de cadera y elongación de cadena posterior, y finalizaremos la sesión con una mini rutina de Hipopresivos. ¡Espero que disfrutes la clase! Elementos: Bloques de yoga (si no tienes no te preocupes) Almohada

En este workout trabajamos la activación profunda de la faja abdominal y la fuerza de glúteos para mejorar la función general de nuestro CORE. Este tipo de entrenamiento favorece al tono y la respuesta del Suelo Pélvico para la prevención de disfunciones. Recomendación: Principiantes trabajar con su propio peso, no agreguen resistencia ni peso extra. Intermedios/Avanzados: Agreguen elementos para aumentar la intensidad siempre y cuando controlen bien las pautas.

En esta clase de CORE nos enfocamos en trabajar movimientos simples con la respiración correcta. Esto te ayudará a Re-programar a tu faja abominal, diaframga y suelo pélvico en su función sinérgica. Aprender a activar tu faja abdominal durante tus entrenamientos en fundamental para el cuidado de tu suelo pélvico.

Trabaja la fuerza de tren superior y esculpe brazos y espalda!

Prepárate para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel con nuestra clase de fuerza full body. Esta sesión está diseñada para quienes buscan desafiarse y aumentar la intensidad de su rutina.

Esta clase está diseñada para ser multinivel, lo que significa que puedes ajustar la intensidad según tu nivel de experiencia, desde principiante hasta avanzado.

En esta clase nos enfocamos en la estabilidad del centro durante los ejercicios dinámicos.

Trabaja la fuerza de tus glúteos con este circuito

Circuito de entrenamiento para trabajar todo tu cuerpo.

En esta clase nos enfocamos en trabajar la respiración coordinada con el movimiento para lograr una activación profunda del centro.

En esta clase trabajamos 2 circuitos enfocados a la fuerza de cadera y el control del CORE. Iniciamos con rutina de Hipopresivos básicos.