Es una técnica corporal que fusiona distintos ejercicios posturales y respiratorios que aplicados de forma CORRECTA ofrece múltiples beneficios a nivel de salud y estética.

BENEFICIOS:

• Mejora tu postura

• Disminuye tus dolores de espalda

• Mejora el tono del suelo pélvico y su función sexual

• Favorece al sistema circulatorio, digestivo y nervioso

• Mejora el rendimiento deportivo

• Ayuda en el tratamiento de la diástasis

• Reduce cm de cintura

• Entrena tu CORE

• Mejora la relación con tu cuerpo

DIRIGIDO A:

1. Personas con una agenda apretada (Los entrenamientos van de 15 a 25 min)

2. Personas que pasan mucho tiempo sentadas o de pie (sedentarias) que quieran retomar la actividad física de forma amable.

3. Personas que ya realizan alguna otra actividad física y quieran mejorar su rendimiento físico. (bailarines, yoguis, fitness, etc)

4. Para mujeres en etapa de postparto (necesaria el alta médica) para rehabilitar suelo pélvico y faja abdominal.

Los ejercicios hipopresivos tal cual no pueden realizarlos mujeres embarazadas, personas con problemas de hipertensión o problemas cardiacos.

Si tuviste una cirugía reciente en el área abdominal debes tener alta médica y 3-4 meses de la cirugía, si tienes menos tiempo puedes consultar primero con la instructora.

Lo ideal en estas situaciones es comenzar con un programa personalizado que se adapte a tus necesidades.

Mujeres en etapa de postparto pueden practicar a partir del alta médica con:

6-8 semanas parto vaginal

12 semanas cesárea

Si, todos nuestros cursos y programas tienen como objetivo ayudarte a prevenir o disminuir los problemas del suelo pélvico y faja abdominal. Creando consciencia de cómo cuidar esta estructura en nuestras actividades diarias y disciplinas corporales.

Si ya tienes alguna disfunción en tu suelo pélvico o sufres de diástasis este programa puede ayudarte a mejorar la condición y reducir sintomatología.

También en caso de alguna disfunción te contactamos con una Fisioterapeuta especialista en Suelo Pélvico para que puedas

Una vez que actives tu MEMBRESÍA tendrás el contacto directo con la instructora, ya sea por mail o por whats app para resolver tus dudas.

Para recibir retroalimentación puedes enviar pequeños vídeos de tu práctica, así nos aseguramos que estés ejecutando la técnica de forma correcta. Esos videos se revisan de forma personalizada.

Además, todos nuestros cursos y programas estás diseñados de forma metodológica para ayudarte a entender las técnicas de manera correcta y sencilla. Tienes mucho material teórico y práctico de apoyo.

Los resultados pueden variar según la persona y la frecuencia de práctica, pero muchas alumnas comienzan a notar mejoras en su postura y reducción de la cintura después de unas pocas semanas de práctica regular (alrededor de 2-3 veces por semana).

Además, en las clases de la membresía podrás acceder a un entrenamiento completo donde fusionamos diferentes técnicas corporales para potenciar los resultados y beneficios, tendrás clases de flexibilidad, core y fuerza.

El objetivo de la membresía es que puedas mantener el entrenamiento en el tiempo y con ello poder disfrutar de los beneficios a corto, mediano y largo plazo.

Stephanie Siceña, creadora de AKASH:

Instructora Certificada en: Técnicas Hipopresivas KBD Nivel 3, Reprogramación Sistemática Funcional N1, Flexibilidad y Elongación, Hatha Yoga, Especializada en Yoga Prenatal y Postparto, Hipopresivos MURUS, Hipopresivos MURUS EMBARAZO, Hipopresivos ELEMENTUM.

Coach embajadora de la Academia KBD en México, escuela que ha formado a profesionales de 22 países en certificaciones online y presenciales.