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HIPOPRESIVOS DESDE CERO

Ciudad de México

En este programa, aprenderás desde cero a activar y fortalecer tu CORE profundo, el motor esencial de tu cuerpo, para mejorar no solo tu faja abdominal, sino también tu suelo pélvico y postura.

 

Este método está diseñado para que recuperes la conexión con tu cuerpo y logres resultados efectivos en menos tiempo.

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BENEFICIOS DEL MÉTODO:

Fortalecer tu faja abdominal y suelo pélvico para sentirte más segura.​

 

Reduce el dolor lumbar, mejora tu postura y tu bienestar físico general.

Siéntete cómoda y segura con tu cuerpo después del embarazo.

Libérate del estrés y siéntete revitalizada en tu día a día.

Mejorar tu de vida íntima al fortalecer el suelo pélvico.

Mejor tu digestión y reduce la inflamación.

Te invito a vivir una experiencia de entrenamiento transformadora

​Este programa presencial de entrenamiento consciente, está diseñado para que sientas y celebres tu evolución desde el primer día.

Este enfoque es perfecto tanto para quienes buscan prevenir molestias y desequilibrios, como para quienes desean recuperar su cuerpo después del embarazo, mejorar su rendimiento deportivo o aliviar tensiones acumuladas.

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lo que aprenderás:

Pautas respiratorias

Aprende la respiración de Hipopresivos para tu día a día y tus entrenamientos.

Pautas posturales

Desarrolla tu conciencia corporal y activa las pautas específicas lograr efectividad en el método.

Aspiración diafragmática

Aprende la famosa maniobra del vacío abdominal y descubre todos los beneficios que tiene para tu CORE.

Masaje Diafragmático

Libera la tensión del diafragma con un masaje profundo para potenciar resultados.

10 Posturas básicas

Aprende una serie de posturas que te ayudará a mantener una rutina completa de entrenamiento al terminar el curso intensivo presencial.

¿QUÉ INCLUYE el programa?

bonus de regalo

¡INCLUIDOS EN TU INSCRIPCIÓN!

¿A quién va dirigido?

  • Mamás en postparto reciente (2 meses) o tardío (sin importar cuantos años pasaron)

  • Personas que desean mejorar su salud postural

  • Deportistas que buscan técnicas avanzadas de fortalecimiento

  • Mujeres sedentarias o cualquier persona que quiera atender su faja abdominal y suelo pélvico a manera de prevención​

No importa tu nivel y tampoco necesitas experiencia previa. Este programa está creado para ayudarte a reconectar con tu cuerpo, sentirte más fuerte y en equilibrio, todo mientras gestionas tu vida como la mujer poderosa que eres.

testimonios

ubicaciones

GRUPO 1 

YOGA LOFT

Tabasco 152, Roma Norte

GRUPO 2 

ARHAT CENTER

Av Revolución 1527, Campestre

¡Es momento de priorizar tu salud y bienestar desde adentro hacia afuera!

¡reserva tu lugar hoy!

Precio regular

$2,500 MXN

 Horario tarde-noche

Horario mañana

Comienza tu viaje hacia una vida más saludable y equilibrada! 💪
Cupo limitado
  • ¿Qué son los ejercicios Hipopresivos?
    Es una técnica corporal que fusiona distintos ejercicios posturales y respiratorios que aplicados de forma CORRECTA ofrece múltiples beneficios a nivel de salud y estética. BENEFICIOS: Mejora tu postura Disminuye tus dolores de espalda Mejora el tono del suelo pélvico y su función sexual Favorece al sistema circulatorio, digestivo y nervioso Mejora el rendimiento deportivo Ayuda en el tratamiento de la diástasis Reduce cm de cintura Entrena tu CORE Mejora la relación con tu cuerpo DIRIGIDO A: 1. Personas con una agenda apretada (Los entrenamientos van de 15 a 25 min) 2. Personas que pasan mucho tiempo sentadas o de pie (sedentarias) que quieran retomar la actividad física de forma amable. 3. Personas que ya realizan alguna otra actividad física y quieran mejorar su rendimiento físico. (bailarines, yoguis, fitness, etc) 4. Para mujeres en etapa de postparto (necesaria el alta médica) para rehabilitar suelo pélvico y faja abdominal.
  • ¿Cómo comenzar con los hipopresivos?
    Puedes unirte a nuestra MEMBRESÍA AKASH y acceder al contenido exclusivo de la plataforma, ahí encontrarás el programa de introducción de HIPOPRESIVOS DESDE CERO, clases de flexibilidad y fuerza para todos los niveles on demand y en vivo. Aprenderás la técnica correcta desde lo más básico a lo más complejo para tu práctica personal, serás guiada y asesorada por la Master Coach KBD Stephanie Siceña. Únete desde cualquier parte del mundo. MODALIDAD PRESENCIAL: Cursos intensivos presenciales en Monterrey y Ciudad de México, revisa nuestro próximos eventos.
  • Contraindicaciones de los Hipopresivos
    Los ejercicios hipopresivos tal cual no pueden realizarlos mujeres embarazadas, personas con problemas de hipertensión o problemas cardiacos. Si tuviste una cirugía reciente en el área abdominal debes tener alta médica y consultar primero con la instructora. Lo ideal en estas situaciones es comenzar con un programa personalizado que se adapte a tus necesidades. Mujeres en etapa de postparto pueden practicar a partir del alta médica con: 6-8 semanas parto vaginal 12 semanas cesárea
  • ¿Las clases me pueden ayudar a mejorar la condición de mi suelo pélvico y diástasis?
    Si, todos nuestros cursos y programas tienen como objetivo ayudarte a prevenir problemas del suelo pélvico y mejorar la funcionalidad de tu faja abdominal. Creando consciencia de cómo cuidar esta estructura en nuestras actividades diarias y disciplinas corporales. Si ya tienes alguna disfunción en tu suelo pélvico programa de introducción de la membresía o el curso on demand de Hipopresivos desde Cero puede ayudarte a mejorar la condición y reducir sintomatología.
  • Si tomo clases en diferido ¿Cómo voy a saber que lo estoy haciendo bien?
    Una vez que actives tu MEMBRESÍA tendrás el contacto directo con la instructora, ya sea por mail o por whats app para resolver tus dudas. Para recibir retroalimentación puedes enviar pequeños vídeos de tu práctica, así nos aseguramos que estés ejecutando la técnica de forma correcta. Esos videos se revisan de forma personalizada. Además, todos nuestros cursos y programas estás diseñados de forma metodológica para ayudarte a entender las técnicas de forma correcta. Tienes mucho material teórico y práctico de apoyo.
  • ¿Cuánto tiempo se tarda en ver resultados?
    Los resultados pueden variar según la persona y la frecuencia de práctica, pero muchas alumnas comienzan a notar mejoras en su postura y reducción de la cintura después de unas pocas semanas de práctica regular (alrededor de 2-3 veces por semana). Además, en las clases de la membresía podrás acceder a un entrenamiento completo donde fusionamos diferentes técnicas corporales para potenciar los resultados y beneficios, tendrás clases de flexibilidad, core y fuerza. El objetivo de la membresía es que puedas mantener el entrenamiento en el tiempo y con ello poder disfrutar de los beneficios a corto, mediano y largo plazo.
  • ¿Quién imparte las clases?
    Stephanie Siceña, creadora de AKASH: Instructora Certificada en: Técnicas Hipopresivas KBD Nivel 3, Reprogramación Sistemática Funcional N1, Flexibilidad y Elongación, Hatha Yoga, Especializada en Yoga Prenatal y Postparto, Hipopresivos MURUS, Hipopresivos MURUS EMBARAZO, Hipopresivos ELEMENTUM. Coach embajadora de la Academia KBD en México, escuela que ha formado a profesionales de 22 países en certificaciones online y presenciales.
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