Esta es una clase con posturas de piso, de descarga, para profundizar el vacío abdominal, el control y el movimiento suave. Ideal para liberar, desinflamar y mejorar digestión.

En esta sesión trabajamos transiciones dinámicas de movilidad de cadera, para mejorar fuerza y estabilidad a nivel articular y muscular.

Conecta y Descarga - Hoy nos enfocamos en una rutina de descarga, con movimientos mínimos y profundas activaciones. Una práctica introspectiva donde el protagonista es el vacío abdominal, el masaje visceral y la conexión plena con tu cuerpo. Ideal para liberar tensiones, respirar mejor y reconectar desde la calma.

En esta sesión corta de 30 minutos, trabajaremos la movilidad y fuerza completa de cadera con movimientos conscientes que liberan tensiones y te ayudan a reconectar con tu cuerpo. Una práctica rica, fluida y profunda, ideal para soltar bloqueos y sentirte más libre desde el centro.

Mejora tus aperturas de pecho y fuerza de cadena posterior con los ejercicios de esta clase.

Una clase para trabajar la fuerza y el control del CORE. Cada ejercicio te reta en la estabilidad de pelvis, la respiración y el control.