akash conecta
Akash es un espacio diseñado para mujeres que buscan conectar con su cuerpo a través del movimiento.
Aquí encontrarás una serie de entrenamientos diferentes enfocados a la armonización del cuerpo y la mente.
Conocerás una metodología actualizada de Hipopresivos, flexibilidad y fuerza para entrenar tu cuerpo de manera integral y funcional.
Stephanie Siceña.
Mi nombre es Stephanie, soy mexicana apasionada del movimiento.
Mi trayectoria en el mundo del movimiento comenzó en la danza, una disciplina que me enseñó desde joven la importancia de explorar y desafiar todas las posibilidades del cuerpo.
Esa pasión por el movimiento evolucionó en un compromiso profesional, motivándome a estudiar diversas técnicas de entrenamiento enfocadas al bienestar integral y a desarrollar programas que impulsan un sano estilo de vida.
Hoy, soy la fundadora de AKASH, un estudio digital, donde ofrezcemos clases en línea a una comunidad internacional, así como sesiones presenciales en distintos lugares de México. Además, soy orgullosa embajadora de KBD HIPOPRESIVOS, una prestigiosa academia con sede en Argentina, que respalda mi compromiso por la excelencia en mi campo.
Me especializo en las técnicas de Hipopresivos y Flexibilidad, y cuento con múltiples certificaciones complementarias que me han permitido ayudar a muchas mujeres a redescubrir la relación con su cuerpo y el entrenamiento, enfocándome en el fortalecimiento integral y el bienestar profundo.
Posturas estáticas
Posturas Dinámicas
Torsiones e inclinaciones
Asimetrías de brazos y piernas
Organización de las posturas por cadenas Miofasciales
Sistema de entrenamiento KBD: Metodología - Justificación: Nombre de las posturas - Planos anatómicos y su aplicación al hipopresivo - Respiración forzada y respiración diafragmática - Facilitación Neurofascial: Expansión miofascial - Cadenas miofasciales y posturas: Aplicación
Hipopresivos: Definición
Beneficios de Los hipopresivos para entrenamiento y la salud - Porqué el hipopresivo pertenece al Wellness Hipopresivos: Área de aplicación - Área de la salud - Área del fitness - Área alto rendimiento
Planilla y batería de evaluación diagnóstica - Test de competencia abdominal - Test de perímetro de cintura - Test de perímetro torácico - Test de debilidad de suelo pélvico - Test rigidez del diafragma - Test de Diástasis Abdominal - Test de talla
Pautas posturales y respiratorias: - Respiración diafragmática - Crecimiento Axial - Elongación Cervical - Activación cintura escapular. - Ángulo de los brazos - Perdida del eje hacia adelante
POSTURAS: ARIES, TAURUS, GÉMINIS
Musculatura de la respiración - Músculos inspiratorios - Músculos espiratorios - Mirada integral de la respiración y la conexión con las cadenas miofasciasles
Uddiayana Bandha y la Técnica Hipopresiva: - Diferencias
Diafragma: - La importancia del diafragma
Funciones del diafragma - Respiratoria - Circulatoria - Digestiva - Postural
Biomecánica Pelvi-perinea
Presiones internas
POSTURAS. CANCER, LEO, VIRGO
Fascias: - A que llamamos Fascias
Funciones de las Fascias: - De protección - De formación de compartimentos corporales - De revestimiento - De coordinación hemodinámica
Liberación miofascial
Postura - Alteraciones posturales - Diafragma y postura
Suelo pélvico - Estructura y definición - Anatomía real del suelo pélvico
Incontinencia urinaria y descongestión visceral - IU de urgencia - IU de esfuerzo - IU mixta
Hipopresivos y sexualidad - Consideraciones y beneficios
Musculatura de la faja abdominal - Descripción anatómica - Anatomía real de la faja abdominal
Hernias - Hiatal - Abdominal - Inguinal - Cómo detertar una hernia
Diastasis abdominal - Definición - Diferentes tipos de diástasis
POSTURAS: LIBRA, SCORPIO, SAGITTARIUS.
Estructura de clase y planificación del entrenamiento - Entrenamiento personal - Frecuencia de entrenamiento - Sesiones de entrenamiento - Sesiones personalizadas y grupales - Sesiones en consultorio y salones de entrenamiento
Clasificación de las posturas - A favor de la gravedad y en contra de la gravedad - Por cadenas miofasciales
POSTURA: CAPRICORNIO, ACUARIO, PISCIS
Ejecución Secuencia completa de las 12 Posturas y sus variantes.
Expertos en la Materia: Nuestras formaciones están diseñadas y guiadas por expertos con una vasta experiencia en técnicas hipopresivas, asegurando resultados efectivos y duraderos.
Enfoque Integral: Nuestro enfoque va más allá del Hipopresivo Estático. Aprenderás una mirada actualizada, incorporando los principios de las propiedades biológicas de las facias y cadenas miofasciales que potenciarán tus resultados.
Hemos formado a profesionales de 22 países en formaciones online y presenciales. Nuestras formaciones son muy didácticas y prácticas. En esta certificación de Hipopresivos KBD, dirigido a profesionales de la salud y el movimiento, te enseñaremos a dominar esta técnica para que puedas implementar los ejercicios hipopresivos con tus alumnos. Aprenderás a realizar y enseñar correctamente los ejercicios, mejorar la salud de tus pacientes, y potenciar su bienestar general. Integra esta práctica en tus sesiones y obtén resultados óptimos en la salud y el rendimiento de tus alumnos.
Nuevas posturas dinámicas, únicas de nuestro método
Integración de movimientos de brazos durante la fase inspiratoria
Trabajo cervical en fases inspiratoria y exhalatoria
Flexión cervical para potenciar el abordaje miofascial
Movimientos de apertura en fases respiratorias específicas
La importancia de la dorsiflexión del pie - Activación de la musculatura abdominal - Conexión de las cadenas miofasciales en el pie
Suelo pélvico femenino - Sistema fascial y ligamentoso del suelo pélvico - La fascia visceral se conoce como fascia endopélvica y tiene dos importantes funciones.
Los tres niveles de suspensión del suelo pélvico femenino - Primer nivel de suspensión. - Segundo nivel de suspensión. - Tercer nivel de suspensión.
Músculos del suelo pélvico - Elevador del ano. - Musculos superficiales.
Papel del suelo pélvico en la contienecia y soporte de órganos
Suelo pélvico masculino - Anatomía. - Patologías.
Suelo pélvico y estabilidad lumbopélvica
Coactivación de la musculatura abdominal y suelo pélvico
Principios del entrenamiento Hipopresivo
Definición y puesta en acción de la Actitud Hipopresiva
Piel y Fascias - Causas de posibles alteraciones
Sindrome del atramamiento del Nervio Pudendo
Core y fascias
Test Apnea de Entrenamiento
Enseñanza virtual y presencial
Tres formas de comunicación
Efecto pigmalión
Planilla de seguimiento y corrección del alumno/paciente
Cadenas Miofasciales en evidencia - Explicación de todas las cadenas miofasciales y su función
Evidencia científica
Ejecución Secuencia completa
EBOOK: Descripción en 3 planos de cada postura
Descargables: Videos en 3D de cadenas miofasciales descargables
Miniclase: Entrada en calor por cadenas miofasciales
Masterclass: Hipopresivos con elementos
Emprendimiento: Metricool - Automatiza las publicaciones de tus redes sociales.
Videoteca: Más de 25 clases prácticas para perfeccionar tu técnica
Hemos formado a profesionales de 22 países en formaciones online y presenciales. Nuestras formaciones son muy didácticas y prácticas. En esta certificación de Hipopresivos KBD, dirigido a profesionales de la salud y el movimiento, te enseñaremos a dominar esta técnica para que puedas implementar los ejercicios hipopresivos con tus alumnos. Aprenderás a realizar y enseñar correctamente los ejercicios, mejorar la salud de tus pacientes, y potenciar su bienestar general. Integra esta práctica en tus sesiones y obtén resultados óptimos en la salud y el rendimiento de tus alumnos.
La técnica hipopresiva, un arte que va más allá del mero ejercicio físico. En el nivel 3, conectamos las piezas del rompecabezas, comprendiendo que esta técnica no es solo una serie de movimientos, sino una filosofía que abraza la integración total del cuerpo y la mente.
En el nivel 3, elevamos la técnica hipopresiva de ser simplemente un conjunto de ejercicios a convertirse en una herramienta funcional y poderosa. Es más que una rutina; es una llave maestra para desbloquear el potencial físico y mental de nuestros alumnos y pacientes.
En el nivel 3, la técnica hipopresiva se revela como una herramienta trascendental. La fusión de conocimientos la transforma en un regalo invaluable que ofrecemos a nuestros alumnos y pacientes. La conexión entre cuerpo y mente, la fuerza en la suavidad de los movimientos, es lo que hace que esta técnica sea única. ¿Estás listo para llevar tu práctica al siguiente nivel?
Base metodológica de la activación de las fascias Nivel 3
Sistema nervioso - Nervios espinales
- Plexos Nerviosos
Neurodinámica - Nervios: Funciones mecánicas - Nervio media, radial y cubital
Cómo se mueven los nervios
- Cómo se mueven los nervios
Neurodinámica y Deporte
- Nervio Vago
- Epimisio y cual es su función
- Perimisio y cual es su función
- Endomisio y cual es su función
Musculatura y fascias
- Sistema de clasificación
- Propiedades del tejido fascial
Mecanotransducción y su relación con el Hipopresivo
Coloidal y Trixotrópica y su relación con el Hipopresivo
Descripción y análisis de la Hernia Umbilical
Descripción y análisis de disco
Descripción y análisis de la Hernia Spiegel
Descripción y análisis de la Hernia Obturatriz
Disfunciones sexuales femeninas
- Dispareunia
- Vaginismo
- Vulvodinia
- Anorgasmia femenina
- Hipertonía de los músculos del suelo pélvico
Disfunciones sexuales masculinas
- Eyaculación precoz
- Anorgasmia masculina
12 posturas de NIVEL 3
Módulo de emprendimiento
- Aprende a emprender en fitness y salud
Videoteca
- 14 clases prácticas para reforzar tu técnica
Mentoría 1:1
- Sesión personalizada para resolver tus dudas con el Director de la academia
Hemos formado a profesionales de 22 países en formaciones online y presenciales. Nuestras formaciones son muy didácticas y prácticas. En esta certificación de Hipopresivos KBD, dirigido a profesionales de la salud y el movimiento, te enseñaremos a dominar esta técnica para que puedas implementar los ejercicios hipopresivos con tus alumnos. Aprenderás a realizar y enseñar correctamente los ejercicios, mejorar la salud de tus pacientes, y potenciar su bienestar general. Integra esta práctica en tus sesiones y obtén resultados óptimos en la salud y el rendimiento de tus alumnos.
Los Hipopresivos RSF (Reprogramación Sistemática Funcional) son una evolución de la técnica tradicional, donde no solo activamos el core y mejoramos la postura, sino que también trabajamos la conciencia corporal y el equilibrio interno para maximizar resultados. Esta práctica reduce la presión intraabdominal, fortalece el suelo pélvico y alinea el cuerpo desde su base.
Por otro lado, FORTI es un entrenamiento de fuerza diseñado para esculpir y fortalecer cada músculo de manera funcional, mejorando la estabilidad y resistencia.
En este taller especial, combinamos ambos métodos en una experiencia única: los hipopresivos RSF preparan y activan el núcleo profundo, mientras que FORTI potencia la fuerza y estabilidad. El resultado es un cuerpo fuerte, consciente y en armonía. ¡Descubre cómo esta fusión puede transformar tu manera de entrenar!
El único requisito es que tengas una vida activa y algo de experiencia en cualquier disciplina corporal. No es necesario que hayas practicado hipopresivos o FORTI antes; si es tu primera vez, te guiaremos paso a paso para que disfrutes y aproveches al máximo la experiencia.
¡Solo necesitas ganas de moverte y conectar con tu cuerpo! 💪✨
No, no es lo mismo. Esta es una experiencia completamente nueva y diferente.
Si ya hiciste Hipopresivos desde Cero, este taller te llevará un paso más allá, y si es tu primera vez, también puedes unirte y disfrutar de todos sus beneficios. ¡Te va a encantar! 💫
¡No te preocupes! Todas las sesiones quedarán grabadas para que puedas hacerlas en el momento que mejor te funcione. Tendrás acceso a las clases por 30 días, así que podrás entrenar a tu ritmo y sin perderte nada. 💫
Este taller no es apto para mujeres embarazadas, personas con problemas de hipertensión o problemas cardiacos.
Si tuviste una cirugía reciente en el área abdominal debes tener alta médica y que hayan pasado 6 meses de la cirugía, si tienes menos tiempo puedes consultar primero con la instructora.
Mujeres en etapa de postparto pueden practicar a partir del alta médica con:
6 meses parto vaginal y cesárea
Es una técnica corporal que fusiona distintos ejercicios posturales y respiratorios que aplicados de forma CORRECTA ofrece múltiples beneficios a nivel de salud y estética.
BENEFICIOS:
Mejora tu postura
Disminuye tus dolores de espalda
Mejora el tono del suelo pélvico y su función sexual
Favorece al sistema circulatorio, digestivo y nervioso
Mejora el rendimiento deportivo
Ayuda en el tratamiento de la diástasis
Reduce cm de cintura
Entrena tu CORE
Mejora la relación con tu cuerpo
DIRIGIDO A:
1. Personas con una agenda apretada (Los entrenamientos van de 15 a 25 min)
2. Personas que pasan mucho tiempo sentadas o de pie (sedentarias) que quieran retomar la actividad física de forma amable.
3. Personas que ya realizan alguna otra actividad física y quieran mejorar su rendimiento físico. (bailarines, yoguis, fitness, etc)
4. Para mujeres en etapa de postparto (necesaria el alta médica) para rehabilitar suelo pélvico y faja abdominal.
Puedes unirte a nuestra MEMBRESÍA AKASH y acceder al contenido exclusivo de la plataforma, ahí encontrarás el programa de introducción de HIPOPRESIVOS DESDE CERO, clases de flexibilidad y fuerza para todos los niveles on demand y en vivo.
Aprenderás la técnica correcta desde lo más básico a lo más complejo para tu práctica personal, serás guiada y asesorada por la Master Coach KBD Stephanie Siceña. Únete desde cualquier parte del mundo.
MODALIDAD PRESENCIAL:
Cursos intensivos presenciales en Monterrey y Ciudad de México, revisa nuestro próximos eventos.
Los ejercicios hipopresivos tal cual no pueden realizarlos mujeres embarazadas, personas con problemas de hipertensión o problemas cardiacos.
Si tuviste una cirugía reciente en el área abdominal debes tener alta médica y consultar primero con la instructora.
Lo ideal en estas situaciones es comenzar con un programa personalizado que se adapte a tus necesidades.
Mujeres en etapa de postparto pueden practicar a partir del alta médica con:
6-8 semanas parto vaginal
12 semanas cesárea
Si, todos nuestros cursos y programas tienen como objetivo ayudarte a prevenir problemas del suelo pélvico y mejorar la funcionalidad de tu faja abdominal. Creando consciencia de cómo cuidar esta estructura en nuestras actividades diarias y disciplinas corporales.
Si ya tienes alguna disfunción en tu suelo pélvico programa de introducción de la membresía o el curso on demand de Hipopresivos desde Cero puede ayudarte a mejorar la condición y reducir sintomatología.
Una vez que actives tu MEMBRESÍA tendrás el contacto directo con la instructora, ya sea por mail o por whats app para resolver tus dudas.
Para recibir retroalimentación puedes enviar pequeños vídeos de tu práctica, así nos aseguramos que estés ejecutando la técnica de forma correcta. Esos videos se revisan de forma personalizada.
Además, todos nuestros cursos y programas estás diseñados de forma metodológica para ayudarte a entender las técnicas de forma correcta. Tienes mucho material teórico y práctico de apoyo.
Los resultados pueden variar según la persona y la frecuencia de práctica, pero muchas alumnas comienzan a notar mejoras en su postura y reducción de la cintura después de unas pocas semanas de práctica regular (alrededor de 2-3 veces por semana).
Además, en las clases de la membresía podrás acceder a un entrenamiento completo donde fusionamos diferentes técnicas corporales para potenciar los resultados y beneficios, tendrás clases de flexibilidad, core y fuerza.
El objetivo de la membresía es que puedas mantener el entrenamiento en el tiempo y con ello poder disfrutar de los beneficios a corto, mediano y largo plazo.
Stephanie Siceña, creadora de AKASH:
Instructora Certificada en: Técnicas Hipopresivas KBD Nivel 3, Reprogramación Sistemática Funcional N1, Flexibilidad y Elongación, Hatha Yoga, Especializada en Yoga Prenatal y Postparto, Hipopresivos MURUS, Hipopresivos MURUS EMBARAZO, Hipopresivos ELEMENTUM.
Coach embajadora de la Academia KBD en México, escuela que ha formado a profesionales de 22 países en certificaciones online y presenciales.
Es una técnica corporal que fusiona distintos ejercicios posturales y respiratorios que aplicados de forma CORRECTA ofrece múltiples beneficios a nivel de salud y estética.
BENEFICIOS:
Mejora tu postura
Disminuye tus dolores de espalda
Mejora el tono del suelo pélvico y su función sexual
Favorece al sistema circulatorio, digestivo y nervioso
Mejora el rendimiento deportivo
Ayuda en el tratamiento de la diástasis
Reduce cm de cintura
Entrena tu CORE
Mejora la relación con tu cuerpo
DIRIGIDO A:
1. Personas con una agenda apretada (Los entrenamientos van de 15 a 25 min)
2. Personas que pasan mucho tiempo sentadas o de pie (sedentarias) que quieran retomar la actividad física de forma amable.
3. Personas que ya realizan alguna otra actividad física y quieran mejorar su rendimiento físico. (bailarines, yoguis, fitness, etc)
4. Para mujeres en etapa de postparto (necesaria el alta médica) para rehabilitar suelo pélvico y faja abdominal.
Los ejercicios hipopresivos tal cual no pueden realizarlos mujeres embarazadas, personas con problemas de hipertensión o problemas cardiacos.
Si tuviste una cirugía reciente en el área abdominal debes tener alta médica y 3-4 meses de la cirugía, si tienes menos tiempo puedes consultar primero con la instructora.
Lo ideal en estas situaciones es comenzar con un programa personalizado que se adapte a tus necesidades.
Mujeres en etapa de postparto pueden practicar a partir del alta médica con:
6-8 semanas parto vaginal
12 semanas cesárea
Si, todos nuestros cursos y programas tienen como objetivo ayudarte a prevenir o disminuir los problemas del suelo pélvico y faja abdominal. Creando consciencia de cómo cuidar esta estructura en nuestras actividades diarias y disciplinas corporales.
Si ya tienes alguna disfunción en tu suelo pélvico o sufres de diástasis este programa puede ayudarte a mejorar la condición y reducir sintomatología.
También en caso de alguna disfunción te contactamos con una Fisioterapeuta especialista en Suelo Pélvico para que puedas
Una vez que actives tu MEMBRESÍA tendrás el contacto directo con la instructora, ya sea por mail o por whats app para resolver tus dudas.
Para recibir retroalimentación puedes enviar pequeños vídeos de tu práctica, así nos aseguramos que estés ejecutando la técnica de forma correcta. Esos videos se revisan de forma personalizada.
Además, todos nuestros cursos y programas estás diseñados de forma metodológica para ayudarte a entender las técnicas de manera correcta y sencilla. Tienes mucho material teórico y práctico de apoyo.
Los resultados pueden variar según la persona y la frecuencia de práctica, pero muchas alumnas comienzan a notar mejoras en su postura y reducción de la cintura después de unas pocas semanas de práctica regular (alrededor de 2-3 veces por semana).
Además, en las clases de la membresía podrás acceder a un entrenamiento completo donde fusionamos diferentes técnicas corporales para potenciar los resultados y beneficios, tendrás clases de flexibilidad, core y fuerza.
El objetivo de la membresía es que puedas mantener el entrenamiento en el tiempo y con ello poder disfrutar de los beneficios a corto, mediano y largo plazo.
Stephanie Siceña, creadora de AKASH:
Instructora Certificada en: Técnicas Hipopresivas KBD Nivel 3, Reprogramación Sistemática Funcional N1, Flexibilidad y Elongación, Hatha Yoga, Especializada en Yoga Prenatal y Postparto, Hipopresivos MURUS, Hipopresivos MURUS EMBARAZO, Hipopresivos ELEMENTUM.
Coach embajadora de la Academia KBD en México, escuela que ha formado a profesionales de 22 países en certificaciones online y presenciales.