17/02/25 - Una clase para trabajar de forma completa tu cadera, abdomen y suelo pélvico. Recuerda adaptar los ejercicios a la variante que tu cuerpo pueda controlar. Elementos: Bloque de yoga o almohada

En esta clase trabajarás profundo todo tu CORE, te ayudará muchísimo a liberar la tensión de diafragma, disminuir presión del suelo pélvico y concientizar tu postura.

En esta clase trabajarás la fuerza de tren inferior con ejercicios de flexibilidad activa y prepararás a tu CORE con Hipopresivos. Opcional agregar ligas de resistencia y polainas.

Esta clase multinivel en pared retará el control y la fuerza de tu centro y potenciará la activación postural. Son nuevas variaciones para estimular de forma profunda faja abdominal y suelo pélvico.

En esta clase trabajamos la apertura de cadera de forma integral, tomando en cuenta la postura, respiración y estabilidad.

Esta es una clase que te ayudará a mejorar la fuerza de la cadena posterior para reequilibrar postura, mejorar extensiones y explorar nuevos movimiento en balance. Necesitarás bloques, liga larga y pared.

En esta clase vamos a trabajar postura, respiración y tonificación de forma consciente y profunda. 🌬️ Activamos el core 💪 Fortalecemos brazos, hombros y espalda 🧘‍♀️ Movemos desde la conciencia y la conexión interior

Hoy nos enfocamos en desbloquear la cadera a través de movimientos conscientes de abducción y aducción, fortaleciendo los glúteos, activando el centro y generando una profunda estabilidad pélvica. Es una clase intensa, pero deliciosa —ideal para quienes buscan ampliar su rango de movimiento, liberar tensiones y desarrollar fuerza funcional desde adentro. Prepárate para sentir cómo tu cuerpo se alinea, se expande y responde con más claridad y potencia.

Fortalece cadera posterior, abre pecho y mejora tus extensiones.